09 de 09 de 2016

ALIMENTOS QUE MEJORARAN TU PIEL

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Está bien usar cremas faciales como tratamientos de belleza pero lo esencial es llevar una buena alimentación si queremos ver cambios y buenos resultados en la piel, cabello y uñas. Hoy te contamos los alimentos que beneficiarán tu piel y cómo incluirlos en tu alimentación diaria.

Al pensar en lucir un rostro bonito y de aspecto radiante lo primero que nos viene a la mente son los productos cosméticos, cremas o tratamientos dermatológicos dejando de lado algo muy importante: la alimentación.

Debemos pensar en los beneficios que nos aportan los diversos nutrientes para tratar problemas como rosácea, piel seca, manchas, arrugas, etc.

No es al azar el dicho “somos lo que comemos” ya que el tipo de alimentación que llevemos se manifestará en diferentes aspectos: estado de ánimo, desempeño, apariencia física y nuestra piel es una fiel demostración de aquello.

Salmón: una de las mejores fuentes de omega 3 que ayuda a mantener la piel suave y humectada. También contiene selenio, un mineral que protege la piel de la exposición solar.

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Zanahoria: su alto contenido de vitamina A aporta un gran poder antioxidante para combatir el envejecimiento de la piel. El betacaroteno estimula la recepción de los rayos de sol así que si buscas el bronceado perfecto este verano te recomiendo empezar a comer más zanahoria.

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Kale: su contenido de azufre ayuda a reducir el enrojecimiento y descamación de la piel. La vitamina k facilita la eliminación de toxinas, lo que mejora su aspecto general.

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Cacao: contiene antioxidantes que protegen a la piel contra envejecimiento y rayos UV. A la vez, ayudan a prevenir la aparición de arrugas y manchas.

Lo ideal es consumir cacao puro y orgánico; este se consigue en tiendas de productos naturales. También es bueno el que encuentras en cualquier supermercado con el nombre de “cacao amargo en polvo”.

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Almendras: su contenido de vitamina E protege a la piel de la exposición solar y otros factores ambientales que pueden dañar las células.

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Semillas de zapallo: ricas en zinc, un mineral que protege a la piel del acné. Las puedes agregar a tu yogurt, ensaladas o sopas. Le aportarán un toque crocante a tus comidas y además de darle un buen sabor te otorgarán un gran beneficio.

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Cúrcuma: su efecto antiinflamatorio produce menos hinchazón y una piel más suave y saludable. Es ideal tomar todas las mañanas un vaso de agua tibia con limón y una cucharadita de cúrcuma en ayunas.

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No es necesario gastar gran cantidad de dinero en productos de belleza si de lo natural podemos adquirir grandes beneficios. Si pruebas alguno de estos te aseguro que en poco tiempo verás grandes resultados.

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