24 de 01 de 2012

Y tú, ¿cómo te mantienes en forma?

Chicas, en Seventeen queremos saber cómo se mantienen en forma! ¿Practican deportes?

Yo por ejemplo, no puedo trotar ni correr, pero cada vez que puedo me muevo en bici; tengo un mat al lado de la cama, entonces en la mañana me salgo de las sábanas al piso y ahí mismo empiezo una rutina de ejercicios antes de comenzar el día; salgo a caminar con mi peludo; me fascina bailar; hago aseo, lavo ropa.. (toda actividad suma!!) Sin contar que soy vegetariana y re sana, jiji

¿y uds? ¿Cómo se cuidan?


 

23 comentarios

Sercan

11 de febrero de 2014

Hope Solo is my inspiration. She went turghoh a shoulder injury and surgery. And now I am recovering from ligament tears in my knee. She makes me reckon wow she went turghoh all that and is still incredible. She is just incredible and pretty! Keep rocking the US team!!!

Ailyn

01 de febrero de 2012

Bueno la verdad esqe hago deporte 3 veces a la semana "Gimnasia Ritmica" aunqe segun los doctores no lo debo hacer porqe estoy bajo peso pero me gusta y nunca jamas lo dejare :D Mido 1.62 Y peso 49 . Ademas de ayudar en la casa salgo andar en bici!

isidora

31 de enero de 2012

CON LA DANZA DEL VIENTREEEEEEE

cami

30 de enero de 2012

Hola!! Yo me mantengo en forma haciendo natación (muy fuerte!) 2 veces a la semana 2 horas cada clase. Por clase nadamos por lo menos 2.5 km, para que se den cuneta el esfuerzo:). Pero esto empezo este verano porque el 2011 hice tae-kwondo, es muy entretenido, es cmo ir al gym, pero ademas aprendes a defenderte, es cool:). tambien como muy sano, nada de excesos y tomo mucha agua. Tambien me gusta correr, pero cmo soy chica no puedo ir sola a correr por donde me apetesca:S igualmente corri una maraton de 5 km jee, me demore 30 min... nada mal para una primera vez:) MI consejo es que se muevan porque creo q estoy en forma porque hago MUCHAS COSAS que me mantienen activa;) Chauuu ?

Emily

29 de enero de 2012

Hola chicas!! Bueno, para mantenerme en forma yo hago natación y practico ejercicios matutinos, es decir, yoga o simplemente troto, pero lo que más me gusta de mi rutina saludable, es no preocuparme por la comida. Es mentira eso de que comer mucho hace engordar o subir de peso, solamente subes de peso si eres sedentaria y no haces ningún tipo de ejercicio por lo menos una vez a la semana. Además de eso, tomo harta agua... pero lo MÁS IMPORTANTE!!! es vivir siendo feliz con una misma, no me enojo tanto, sonrío mucho y me gusta como soy. Eso, chau!! :)

valentina

27 de enero de 2012

yo en realidad toda mi vida he hecho algún deporte(atletismo, cheerleaders, etc.. ) actualmente estoy en una academia de danza, es reéntrate se pasa súper y además es muy sano, porque lo importante es estar sana no verse flaca!! . Lo que le recomiendo a las chicas que no comen tanto es que hagan 15 sentadillas y 15 abdominales diarios, y que debes en cuando salgan a trotar o andar en bici, pero para las chicas que comer poco no es una opción (yo!! ) les digo que comiencen a practicar un deporte en el que quemen muchas calorías como natación, atletismo, fútbol, vóleibol, etc.. o comprometerse realmente yendo al gimnasio y hacer lo que te diga el personal. y acuerdense de siempre elongar antes de hacer ejercicios chauuu!!

Antonia Cabrera

26 de enero de 2012

Yo, hago 3 veces a la semana Volleyball (2 horas), que son los días lunes, miércoles y viernes, después hago aerobox (1 hora full) 3 veces a las semana, que son los días martes jueves y sábado, y así me mantengo en forma, además con el volleyball crecí varios centimetros y estoy en un buen peso.

Magda

25 de enero de 2012

Demi Harvey... Mónica tiene razón, tu IMC es de 16 aproximadamente, y los médicos recomiendan por cuestiones de salud que este no debe bajar de 20.Yo antes tenia el mismo problema que tu, tenia poco peso y aun me veia rollitos, pero despues, empece a comer mas y me meti a pilates, un deporte super bueno cuya función principal es tonificar, y enrealidad fue increible, SUBI DE PESO PERO TENIA EL ABDOMEN PLANO! y el resto de mi cuerpo tonificado... mejor come equilibradamente antes de que te vuelvas una chica mas con anorexia nerviosa.

ale

25 de enero de 2012

Yo queria pedir si podian poner en la revista ejercicios para sacar cintura y eliminar los rollitos pero con la pelota, si es posible gracias :) si no es en esta revista, en la proxima PORFAAAAAA! :D

Monica

25 de enero de 2012

demi harvey ... no adelgazes mas , para tu peso y edad tienes el IMC muy bajo, ve a un medico.

moni

25 de enero de 2012

inteta comer bien, caminar, tomar mucha agua.... lo que hago es BAILAR ! es lo mejor !

ale

25 de enero de 2012

me cuesta bastante hacer ejercicio, no por ser floja, seria feliz si fuera al gimnacio, pero lamentablemente por mi condicion no puedo hacer educacion fisica y mucho ejercicio, tengo problemas al corazon asi que me cuesta ingenearmelas en mi condicion. cuando se me descubrio esto fue dificil, porque se vio claramente en mi una subida de unos kilitos por mantenerme un poco mas sedentaria, pero tal como se cuenta en la descripcion todo vale, intento luchar contra ese peso demas hace tiempo, y desde que compro la revista hago un poco los ejercicios que se muestran siempre limitando hasta donde me siento bien, voy a recitales e intento saltar lo mas que puedo hasta que no doy mas, y me encanta caminar, me encanta subir el cerro santa lucia con mis amigos y mi pololo, y obviamente cambiando un poco la rutina de comidas, siempre buscando lo mas sano. amo la zanahoria cruda! xD y la avena, asi que eso, siempre se puede hacer algo, no importa la condicion, lo importante es ser ingeniosa y no sobrepasarce con la exigencia para no tener problemas con la salud e ir de a poquito aumentando esto, eso ^^

Joo

24 de enero de 2012

Mucha agua, sentadillas, ejercicios con mancuernas, comida sana, andar en bici y pasear a mi perri :)

Josefa Montserrat

24 de enero de 2012

pues estube resfriada de Coqueluche/ Tos Convulsiva, y no pude hacer ejercicio x mas de un mes! D: me sentia terrible, ya que con mi papa voy todo enero a natacion 5 dias a la semana 2 horas o mas! y salimos a trotar y hago ejericios en mi habitacion, sin mencionar que en casa comemos bastante sano (: y voluntariemnet deje la mantequilla y la coca.cola! ahora como se me ha quitado el refriado y puedo ejercitarme Hoy estando en Pucon con mis abuelitas, vivo en la 5 region, hacemos ejercicios diariamente y hemos conocido mucho! :D tenemos planeado salir a trotar todas las mañanas, pues tenemos unas cabañas con un terreno espectacular, saludos! (:

gabi

24 de enero de 2012

holaa, la verdad tengo que admitir que no soy de esas que se preocupan de hacer ejercicio a mil por estar flaquisima y no comer absolutamente nada. Ocupo una trotadora que hay en mi casa 40 min todos los dias y mas que nada cuido mi salud, por ejemplo, tomo bastante agua, como muchas verduras, consumo cereales de fibra etc. y el tipo de cosas que no consumo siempre por cuidarme son los chocolates o postres, solo de vez en cuando para darme un gusto, o tampoco consumo mayonesa ni bebidas, en vez de azucar consumo sucralosa etc.. sin embargo creo que LO MAS IMPORTANTE es NO enviciarse con las dietas, el ejercicio y eso de estar ultra delgada, ya que nada es bueno en exceso, y siempre que empecemos a cuidarnos sea guiado por alguien, por ejemplo a mi me dijo que comer y que no comer una nutricionista segun test de sangre, y recordar que de vez en cuando nos podemos dar un gusto :)

Mely

24 de enero de 2012

Para mantenerme en forma lo que hago en no consumir azucar, o sea, el café sin nada, el té sin nada y tampoco la leche, ni siquiera con endulzante o sacarina. Tomar haarta agua y caminar mucho.

Flavia

24 de enero de 2012

hola!! ahhh yo tambien soy vegetariana!hace ya medio año que no como carne y creanmeee me siento mucho mas saludable aconsejo que intenten no comer carne por un mes haber si les gustaaa jaja, aparte de eso no tengo mucho tiempo por mis estudios pero lo mejor es ir de compras, salir a pasear a tu perro!esa es muy buenaa e ir al gym! aparte ahi conoceran a muchos chicos jajaja

Tala Román

24 de enero de 2012

Hola!! bueno chicas la verdad que yo para mantenerme en forma tengo un estilo de vida SALUDABLE no estoy pesando todo el tiempo en hacer dietas o en no comer cierto alimentos, más bien hago todo en su justa medida. Primero yo soy bailarina así que aparte de hacer lo que más amo en la vida me mantengo bien tonificada, practico deportes como yoga y surf n.n . Y aveces pruebo nuevos deportes o ejercicios para explorar y divertirme . Les aconsejo algo el secreto está en disfrutar la vida y psicologicamante sentirte bien consigo mismo así mejoraras lo que no te gusta y lograras sentirte plena. Bueno besos chicas amo la revista & taconeras <3

cami

24 de enero de 2012

Yo simplemente hago ejercicio en el agua 2 horas 5 días a la semana, en eso realizo hidropilates e hidrogimnasia, que me encantan, no soy buena para encerrarme en un gym a correr de forma sola y la piscina fue la mejor solución para mi, además siempre me hace pensar en otras cosas y me desestresa un monton. Saludos =)

Amelia

24 de enero de 2012

Hola , a mi me encanta hacer ejercicio pero no solo para estar en forma si no que para cuidarme internamente , psicologicamente ya que me mantiene de buen animo , lo que yo hago es salir en bicicleta en la mañana me dirijo a la ciclovia de la ciudad y hago cambios de velocidades , también salto la cuerda media hora , y luego tonifico con abdominales sentadillas y mas ejercicios localizados que veo en las revistas.Otra actividad que hago es andar en patines pero ya no salgo mucho por que no tengo amigos con patines y es muy aburrido salir sola. Y respecto a la alimentación como casi de todo,menos frituras y pasteles ,lo malo es que me obsesionan los cereales e intento no comerlos mucho pero igual caigo en la tentación , como muchos vegetales ,frutas y proteínas.Igual me costo formarme el habito pero con constancia todo se logra.

Feña

24 de enero de 2012

Enrealidad yo no me cuido mucho El unico ejercicio que mas hago es en el colegio .Pero si trato de no comer Pan y tomar muchaaaa agua y frutas , Y de vez en cuando hago sentadillas y abdominales Pero no me obseciono :D

demi harvey

24 de enero de 2012

me cuido haciendo dietas sustituyendo carbohidratos en realidad peso 50 kilos y mido 1,73 necesito ser mas flaka y no se komo hacerlo me cargan mis rollos mm y me la paso todo el dia haciendo ejercicios ojalas hagan caso a mis consejos :)

bes

24 de enero de 2012

andando en bici y haciendo 2 veces body balance en el gym! :)

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